회복관련자료 글답변

글답변
이름필수
비밀번호필수
E-mail
홈페이지
옵션

HTML
제목필수
내용필수 웹에디터 시작 > > > 제 8 단계 > “우리가 해를 끼친 모든 사람의 명단을 만들어서 그들에게 기꺼이 보상할 용의를 갖게 되었다.” > > > 제 8단계에서는 새롭게 발견한 우리의 겸손을 실천해 본다. 이 단계의 목적은 지금까지 저질러 왔던 잘못으로부터 자유를 얻는 것이다. 이제 더 이상 세상을 호전적이거나 두려움의 눈으로 바라볼 필요는 없다. 우리를 짓누르고 있는 과거의 두려움과 잘못을 깨끗이 씻기 위해 우리는 이 기꺼이 해를 끼친 사람들의 명단을 만들어야 한다. 그리고 우리는 이 단계를 효과적으로 실천하기 위해 기꺼이 하겠다는 마음을 반드시 가져야 한다. > 다른 사람과 자신과의 관계에서 새로운 정직이 요구되기 때문에 제 8단계는 쉽지 않다. 제 8단계는 용서하는 마음으로부터 시작한다. 다른 사람을 용서하고, 우리도 용서를 받는다. > 마침내 자신을 용서하고, 세상을 어떻게 살아야 하는지에 대해 배운다. > 처음에는 힘들게 보이지만 일단 한번 시작하고 나면, “왜 오래전에 이것을 하지 않았을까?”라고 의아해 할 것이다. 하나도 빠짐없이 목록을 만들기 전에 우리는 정직해져야 한다. 제 8단계를 준비하면서 ‘상처’란 무엇인가 정의해 보는 것은 우리에게 도움이 된다. ‘상처’란 육체적이고 정신적인 피해를 말하며, 고통과 괴로움, 상실감을 주는 것이다. 또한 ‘상처’는 말과 행동으로 인해, 그리고 해야할 것을 하지 않은 것으로 인해 일어나고, 의도했는지 혹은 의도하지 않았든지에 상관없이 말이나 행동의 결과로 생겨난다. 상처의 정도는 누군가를 정신적으로 불편하게 느끼게 했거나 육체적인 상처, 혹은 죽음까지 폭넓게 볼 > 제 8단계는 우리에게 문제를 제기하고 있다. 우리는 자신을 약물중독의 희생자로 생각해 왔기 때문에 우리들 대부분은 자신이 다른 사람에게 해를 끼쳤다고 생각하기란 어려웠다. 그러므로 이러한 합리화를 피하는 것이 대단히 중요하다. 반드시 다른 사람들에게 무엇을 했는지, 그리고 우리에게 어떤 일이 일어났는지 분리하여 생각해야 한다. 자기정당화에 빠지지 말아야 하며, 자신이 희생자라는 생각을 버려야 한다. 종종 우리는 자신에게만 상처를 입혔다고 생각하지만, 자신에 대한 목록은 나중에 정리하는 것이 좋다. 이 단계는 생활에서 잘못된 것들을 고치기 위해 조사하는 단계이다. > 다른 사람의 잘못을 판단하는 것은 우리를 더 나은 사람이 되지 못하게 한다. 죄책감에서 벗어남으로써 우리의 삶을 깨끗이 할 수 있다면, 우리의 기분은 분명 좋아질 것이다. 목록을 만들면서 해를 끼친 원인을 더 이상 부정할 수는 없다. 우리는 거짓말이로든, 약속을 깨뜨린 것으로든, 혹은 무시한 것으로든, 직접적이든 간접적이든 간에 어떠한 행동으로든 다른 사람을 상하게 한 것을 인정해야 한다. > 제 4단계에서 적엇던 것을 보면서 생각나는 사람들을 명단에 추가한다. 이 명단을 정직하게 주시하면서 열린 마음으로 우리의 잘못을 다룰 때, 우리는 기꺼이 보상하겠다는 마음을 가질 수 있다. > 어떤 경우에는 우리가 해를 끼친 사람들을 생각하지 못할 수도 있다. 약물을 복용하는 동안에는 우리가 만나는 누구에게나 해를 끼칠 수 잇다. 많은 협심자들이 부모, 배우자, 아이들, 친구들, 사랑하는 사람들, 다른 약물중독자들, 일상적으로 만나는 사람들, 직장동료, 고용주, 선생님, 여관주인과 같은 사람들을 언급했다. > 물론 자신도 명단에 올려놓아야 하는데, 이것은 약물을 복용하는 동안에 우리는 서서히 자신을 죽이고 있었기 때문이다. > 또한 경제적으로 빚을 진 사람들에 대해서는 별도의 명단을 만드는 것이 유익하다. 각 단계를 해 나가면서 반드시 철저히 해야 한다. 우리 중 대다수가 목표를 넘어서기 보다는 미치지 못해서 실패했다. 동시에 명단이 완전한 것인지 알 수 없기 때문에 이 단계를 끝맺을 수도 없다. 결코 완전히 끝난다는 것은 있을 수 없기 때문이다. 제 8단계의 마지막 어려움은 이 단계를 제 9단계와 구별해서 생각해야 하는 것이다. 제 8단계를 할 때는 마치 제9단계와 구별해서 생각해야 하는 것이다. 제 8단계를 할 때는 마치 제 9단계가 없는 듯이 해야 한다. 반드시 보상을 실천해야 한다는 것보다는 제8단계가 정확히 무엇을 의미하는지에 대해서와 명단을 만들고, 그것을 기꺼이 하겠다는 마음에 정신을 집중해야 한다. 이 단계는 우리에게 자신의 문제를 자각하도록 도와주며, 자신과 다른 사람을 대하는 방법을 대해 새로운 태도를 가지게 한다. > 이 단계에 대한 다른 협심자들의 경험담을 주의깊게 듣는 것은 목록을 만들 때 생기는 혼란스러움을 덜어 준다. 또한 후원자는 제 8단계가 자신에게 어떤 작용을 했는지 말해 줄 것이다. 그리고 모임 중에 질문을 한다면, 그룹양심의 유익한 소리를 들을 수 있을 것이다. > 제 8단계는 죄책감과 후회로 가득차 있던 우리의 삶을 커다랗게 변화시킬 것이다. > 미래에는 우리가 해를 끼친 사람들을 피할 필요가 없기 때문에 우리는 변화되는 것이다. 이 단계를 하면서 우리는 새로운 자유를 얻게 되며, 고립을 끝낼 수 있다. > 용서받는 것이 필요하다는 것을 깨달으면서 우리는 더욱 더 용서하려는 마음을 가질 수 있게 된다. 또한 우리는 다시 최소한 다른 사람의 삶을 비참하게 만들려고는 하지 않을 것이다. 제8단계는 보상을 준비하는 작업을 행동하는 단계이다. 모든 단계들처럼 이 단계는 우리에게 즉각적인 이익을 줄 것이고, 이제 우리는 제 9단계에서 보상을 하면서 더욱더 자유로워질 것이다. > > > > 제 9 단계 > “어느 누구에게도 해가 되지 않는 한, 할 수 있는 데까지 어디서나 그들에게 직접 보상했다.” > > > 우리는 이 단계를 피해서는 안된다. 만일 피한다면, 재발로 가는 준비를 하는 것이나 마찬가지이다. 교만, 두려움, 미루는 것이 제 9단계를 어렵게 한다. 이것들은 향상과 성장의 길속에 버티고 있다. 제 9단계에서 가장 중요한 것은 우리가 해를 끼친 사람들이 반응하는 상대적인 행동을 받아들이는 것과 이것에 상관없이 행동을 취하는 것이다. 즉 우리는 최선을 다해 보상해야 한다. > 이 단계의 중요한 핵심은 적절한 시기이다. 다른 사람에게 더 해를 끼치는 경우를 제외하고는 기회가 왔을 때 보상을 해야 한다. 어떤 경우에는 보상이 가능하지도 않고 실질적이지도 못해 보상을 하지 못할 수도 있다. 또 어떤 경우에는 우리의 힘으로는 보상 할 수 없을 때도 있다. 해를 끼친 사람을 만날 수 없는 경우에는 기꺼이 하겠다는 마음이 행동을 대신하지만, 당황이나 두려움, 미루는 것으로 사람을 만나는 것을 피해서는 안된다. > 우리는 죄책감으로부터 벗어나기 위해 누군가를 희생시켜서는 안된다. 위험에 직면하기 싫어하는 우리는 약물을 복용하던 때 같으면, 제3자나 다른 동료를 개입시켰을지도 모른다. 우리에게는 다른 사람을 위험에 처하게 할 권리가 없다. 하지만 제9단계를 하는데 다른 사람으로부터 안내를 받는 것은 필요하다. > 법률적인 문제는 변호사에게, 경제적인 문제나 의학적인 문제는 전문가에게 가보는 것이 좋다. 우리에게 어떤 도움이 어떻게 필요한가를 배우는 것은 삶을 성공적으로 이끌어 줄 것이다. > 과거의 잘못을 보상하면서 어떤 것은 여전히 풀리지 않는 갈등으로 남을 것이다. > 우리는 심한 적대감과 원한을 지닌 상태에서 벗어나기를 원한다. 대부분의 경우 우리는 단지 그 사람에게 가서 겸손하게 지난날의 잘못을 시인하고 용서를 구할 수 있다. 과거의 친구들이나 주위의 사람들이 그들의 아픈 기억을 잊었다고 할 때, 이것은 매우 즐거운 일이다. 하지만 우리의 잘못된 행동으로 인해 여전히 고통받고 있는 사람을 만난다는 것은 위험할 수도 있다. > 또한 직접적인 보상이 어려울 경우에는 간접적인 보상이 필요할지도 모른다. 우리는 능력이 닿는 데까지 최선을 다해 보상해야 한다. 보상은 우리 자신을 위해서 하는 것이다. 제 9단계를 통해 우리는 죄책감이나 후회스러운 감정을 느끼는 대신 과거로부터 벗어나는 느낌을 가질 것이다. > 우리의 잘못된 행동이 부정적인 사고방식의 원인이었다는 것을 받아들여야 한다. > 제 9단계는 우리를 죄책감에서 자유롭게 해주며, 다른 사람이 노여움을 풀 수 있도록 도와준다. 어쩌면 그저 복용하지 않은 깨끗한 상태를 유지하는 것이 가장 좋은 보상일지도 모른다. 우리는 더 이상 사회에 혼란을 만들어서는 안된다. 사회에 대한 유일한 보상은 사회에 봉사하는 것이다. 이제 우리는 자신과 다른 약물중독자들이 회복하도록 돕고 있다. 이것이야말로 훌륭한 공동사회 전체에 대한 보상인 것이다. > 회복이 진전되면서 우리는 점차 건전한 본정신이 들게 되고, 건전한 정신은 다른 사람에게 효과적인 영향을 준다. 더 이상 다른 사람을 우리의 안전장치로 이용하지 말아야 한다. 정말로 안전한 장치는 과거에 경험했던 육체적인 고통과 정신적인 혼란과는 반대인 것이다. 해를 끼친 사람들에게 겸손과 인내를 가지고 접근해야 한다. > 회복의 길을 가고 있는 우리의 진지하고 선한 마음이 종종 받아들여질 수 있을까 두려울지도 모른다. 그들이 받았던 고통을 기억해야 한다. 시간이 지나면, 많은 기적이 일어날 것이다. 가족과 떨어져 살 수 밖에 없었던 많은 사람들이 그들과의 관계를 회복하는데 성공할 것이다. 결국 이러한 과정이 그들에게 우리의 변화를 더 잘 받아들일 수 있도록 할 것이다. 복용하지 않은 깨끗한 상태가 자신을 잘 나타내 주지 않는가? 우리의 조건없는 사랑이 살아가는 것을 다시 활기차게 해줄 것이다. > 또한 때로는 우리의 긍정적인 행동들이 예기치 않은 기회를 만나게 해줄 것이다. > 커다란 용기와 믿음이 보상을 하는데 꼭 필요한 요소이다. 이러한 과정을 통해서 우리는 영적으로 많은 성장을 이루게 될 것이고, 과거의 잔해들로부터 자유를 얻을 것이다. 이제 우리는 제10단계의 개인적이고, 지속적인 검토를 통해 자신의 생활을 질서 있게 가꿀 수 있을 것이다. > > > > 제 10 단계 > “계속해서 자신을 반성하여 잘못이 있을 때마다 즉시 시인했다.” > > > 제 10단계는 현재의 결점으로부터 우리를 자유로워지게 한다. 우리가 계속 자신의 결점을 깨닫지 못한다면, 결점들이 우리를 막다른 골목으로 몰고가 깨끗한 상태를 유지하지 못하게 할 것이다. > 처음 우리가 N.A.에서 배운 것은 “만일 우리가 다시 약물을 복용한다면, 우리는 모든 것을 잃게 될 것이다.”이다. 그 증거로 우리는 자신을 힘들게 하는 것들을 피할 수 없었기 때문에 많은 고통을 경험해야 했다는 것을 들 수 있다. 일상생활 중에 하루하루의 계획에 따라 자기 자신과 자신의 행동, 태도를 살펴보는 습관을 기르는 것이 검토를 계속한다는 의미이다. > 우리는 습관이 만들어낸 사람들이며, 과거의 삶의 방식으로 쉽게 기우는 사람들이다. 우리에게는 위험해 보이는 새로운 것을 시도하기 보다는 자기파괴적인 과거의 생활습관이 더욱 쉬워 보이기도 한다. 그러나 일이나 습관에 억눌릴 필요는 없다. 오늘만은 우리가 선택할 수 있다. > 제 10단계는 삶의 잘못된 문제들을 올바른 위치에 서게 해주며, 그것들이 반복되지 않도록 도와준다. 하루 동안의 우리의 행동을 관찰하고, 자신이 어떻게 느꼈는지, 또 일어났던 사건에 대해 어떤 역할을 할 수 있었던지 적어본다. 그것이 누군가에게 해를 끼치는 원인이 되지는 않았는가? 우리가 잘못한 것을 시인할 필요가 있는가? 이러한 질문을 통해 마일 우리가 잘못한 점을 발견했다면, 우리는 그것이 올바른 자리에 놓일 수 있도록 노력해야 한다. 이러한 일을 하지 않고 남겨둔다면, 그것은 분명히 곪게 될 것이다. > 제 10단계는 과거의 미친 짓으로부터 자신을 보호해 준다. 우리는 과거의 분노와 원한, 두려움과 같은 행동양식에 빠져들지는 않았는가? 라고 자신에게 물어볼 수 있다. 억눌린 느낌인가?, 문제에 직면하고 있는가?, 너무 지쳐있지는 않은가?, 자신에게 너무 심각하게 골몰해 있지는 않은가?, 다른 사람의 태도나 표정, 말로 인해 자신의 깊은 내면을 판단하고 있지는 않으가?, 육체적으로 힘들고 고통스러운 것이 있는가?,이러한 질문들에 대한 답이 그 순간의 어려움을 극복할 수 있게 도와 줄 것이다. 우리는 이제 더 이상 감정을 숨기지 않아도 된다. 우리의 많은 걱정과 큰 어려움은 약물을 복용하지 않고, 살아본 경험이 없어서 생기는 것이다. > 우리는 종종 오래된 협심자에게 어떻게 해야 좋을지 물어볼 때, 그 대답이 너무나 간단해서 놀라기도 한다. 제 10단계는 압력제거밸브와 같다. 이 단계를 통해 여전히 우리 마음속에 살아있는 감정의 기복을 볼 수 있다. 무엇을 했는지 생각해 보고, 우리의 행동을 합리화시키지 않는다. 이것을 하루를 마감하면서 글로 써 볼 수도 있다. 그리고 우리는 잠깐 멈추어 서서 자신에게 생각해 볼 수 있는 시간을 준 후, 잠깐 행동과 동기를 잘 관찰한다. 어떤때는 우리가 느꼈던 것보다 휠씬 더 잘했다는 것을 발견할 수도 있다. 우리는 자신을 합리화시키는 것을 피해야 하고, 잘못에 대해 즉시 시인해야 하며, 더 이상 변명을 하지 말아야 한다. > 제10단계를 계속해 나간다. 이것은 예방책이다. 이 단계를 자주 접하게 되면서 고쳐야 할 것이 줄어든다. 제10단계를 통해 슬픔에서 벗어날 수 있으며, 우리의 감정이나 느낌, 공상이나 행동을 잘 지켜볼 수 있다. 계속해서 자신을 지켜보면서 우리를 기분 나쁘게 만든 행동을 더 이상 하지 않을 수 있다. > 일이 잘되고 기분이 좋을 때에도 이단계가 필요하다. 우리에게 선한 느낌은 다소 낯선 것이므로 우리는 그것을 잘 관리하여 성숙시켜야 한다. 곤경에 처할 때면, 좋은 느낌을 가질 권리가 있으며, 우리는 선택할 수 있다. 그리고 좋은 시간이 때로는 함정일 수도 있다. 왜냐하면 이때 우리의 첫째해야 할 일이 바로 약물을 복용하지 않은 깨끗한 상태를 유지하는 것이라는 것을 쉽게 잊어버리기 때문이다. 우리에게는 즐거움보다는 회복이 우선이다. > 누구나 실수를 할 수 있다는 것을 기억해야 한다. 결코 우리는 완전해지지 않는다. 그러나 제 10단계를 통해서 우리는 자신을 받아들일 수 있다. 개인적인 검토를 계속하면서 우리는 과거와 현재의 굴레에서 자유로워진다. 우리의 존재를 더 이상 합리화시킬 필요는 없다. 제10단계가 우리를 우리 자신이 되도록 도와줄 것이다. > > > 제 11 단계 > “기도와 명상을 통해서 우리가 이해하게 된 대로의 신과 의식적인 접촉을 증진하려고 노력했다. 그리고 우리를 위한 그의 뜻만 알도록 해주시며, 그것을 이행할 수 있는 힘을 주시도록 간청했다.” > > > 우리가 이해하게 된 대로의 신과 의식적인 접촉을 증진하려는 단계가 제11단계이다. 제11단계는 우리가 오랫동안 찾아왔던 긍정적인 삶의 목표를 성취하는데 기초가 된다. 우리는 이 영적인 프로그램의 단계를 따르면서 기도와 명상을 좋아하게 되었다. 영적인 조건은 성공적인 회복을 이루는 중요한 기초가 되고 무한한 성장을 제공한다. > 제11단계를 하면서 우리는 감사하는 마음을 가지게 된다. 그리고 제11단계에서 우리의 생명은 더욱 깊은 의미를 가지게 되며, 맡기는 것을 통해 우리는 더욱 큰 힘을 얻게 된다. > 기도와 명상을 하는 자세는 우리의 믿음을 결정지어 준다. 우리를 위해 활동하고 있는 믿음이 하나의 체계가 있다고 확신할 필요가 이T다. 회복의 결과는 반드시 온다. 여러 곳에서 언급했듯이 N.A.의 프로그램에 접하면서 기도하기 시작했고, 병에 항복했다. 이 단계에서 말하는 의식적인 접촉이란 바로 우리가 프로그램을 실천해 오면서 생활해 온 삶의 결과인 것이다. 그러므로 우리는 이것을 우리의 영적상태를 유지하고 넓혀가는데 사용해야 한다. > 처음 모임에서 우리는 자신보다 위대하신 힘의 도움을 구했고, 이것은 프로그램을 받아들이는 행동을 통해 가능햇다. 제11단계의 목적은 위대하신 힘에 대한 인식과 그 힘을 사용할 수 있는 능력을 키우고 우리가 살아가는데 위대하신 힘을 힘의 근원으로 여기기 위해서이다.기도와 명상을 통해서 위대하신 힘과의 의식적인 접촉을 증진해 나가면 나갈수록 프로그램은 더욱 쉬워진다. 우리는 “제 뜻이 아니라, 당신 뜻대로 하소서”라고 기도해야 한다. 신의 도움이 필요할 때면 언제나 신을 찾을 수 있고, 그래서 우리의 삶은 더욱 나아진다. 어떤 한 개인의 명상에 대한 경험이나 종교적인 신념이 항상 우리에게 적용된다고는 볼 수 없다. 이 프로그램은 영적인 프로그램이지, 종교적인 프로그램은 아니기 때문이다. > 제11단계에 들어올 때까지 우리는 과거에 문제를 만들었던 성격상의 약점들을 프로그램을 실천하면서 역점을 두고 다루어 왔다. 이러면서 우리는 자신이 되고 싶어하는 어떤 사람의 모습이 섬광처럼 잠깐 스쳐 지나가는 것을 느낀다. 바로 이것이 우리를 향한 신의 뜻인 것이다. > 과거의 잘못된 길로 다시 미끄러지기 쉽다. 성장과 회복을 계속 착실하게 하기 위해서는 삶을 건강한 영적 기초위에서 지켜나가는 것을 배워야 한다. 신께서는 우리에게 강제로 선을 행하게 하시지는 않는다. 단지 우리가 청할 때만 그것을 얻을 수 있다. 이런 것을 무엇인가 순간적으로 다르게 느끼지만, 삶이 어떻게 변화할지를 우리는 알 수 없다. 회복의 길에서 자신의 이기적인 동기를 버리게 될 때, 우리는 전혀 상상하지 못했던 평화를 발견하기 시작할 것이다. 우리는 상처를 받을 때면 기도를 한다. 규칙적으로 기도를 한다면, 상처를 받지 않을 것이고, 받아도 그렇게 강하지 않을 것이다. > 세상에는 명상을 실천하는 수많은 모임이 있다. 대부분의 이런 모임은 특정 종교나 철학과 관련되어 있다. 이러한 방법들 중에 어느 하나라도 N.A.에서 승인하게 되면, 그것은 분명히 혼란을 주는 위해요소가 될 것이다. 우리에게는 우리가 이해하게 된 대로의 신을 선택할 수 있는 권리가 있다. 명상을 통해 우리 자신의 길을 갈 때, 우리는 영적으로 발전을 이룬다. 과거에 우리가 자신을 위해 하지 못했던 일들이 오늘 이루어질 수있다. 우리는 마음으로 하루하루를 새로운 눈으로 바라보아야 한다. 신의 뜻을 알기 위해 기도한다면, 신께서는 무엇이 우리에게 가장 좋은 것인지 알려 주실 것이다. 그리고 이러한 깨달음은 다른 회복중인 사람들을 통해 얻은 믿음과 경험을 기초로 한 것이다. > 기도는 자신보다 위대하신 힘과 우리의 관심에 대해 이야기하는 것이다. 때때로 기도를 통해 놀라운 일이 일어나기도 한다. 우리는 자신의 능력을 넘어서는 어떤 과제를 풀어나가는데 수단과 방법과 힘을 기도 속에서 발견하게 된다. 믿음을 지키고 새롭게 하는 한 나날의 기도와 순종에서 나타나는 무한한 힘과 우리는 함께 있을 수 있다. 또한 기도는 신께 도움을 청하는 것이고, 명상은 신의 대답을 듣는 것이다. > 특별한 일에 대해 기도할 때는 주의를 기울여야 한다. 신께서 우리에게 당신의 뜻을 보여주시기를 간구하고, 그것을 실행할 수 있는 힘을 주시도록 간청한다. 어떤 경우에는 신의 뜻이 우리에게 강하게 전해져 그것을 아는데 큰 어려움이 없다. > 그렇지만 또 다른 어떤 경우에는 우리의 자기중심적이고, 이기적인 자아 때문에 어렵게 발버둥치거나 항복하지 않고서는 신의 뜻을 받아들이지 않는다. 우리가 마음이 흐트러지지 않도록 기도한다면 기도의 질은 나아질 것이고, 삶이 향상된다는 것을 느낄 수 있을 것이다. 기도는 연습을 필요로 한다는 것과 능력있는 사람들이 태어날 때부터 능력이 있었다는 것은 아니라는 점을 기억해야 한다. 그들으 l분야에서 뛰어난 능력을 지니기 위해 상당한 노력을 기울였다. 이렇게 기도와 명상을 통해서 신과 의식적인 접촉을 증진하려고 노력하는 단계가 바로 제11단계인 것이며 약물이 없는 상태를 유지하는 데 큰 도움이 된다. > N.A.에 오기전에 우리는 많은 종교와 명상에 대해 알고 있었다. 그러나 이러한 것들에 진이 빠졌고, 혼란스러을 뿐이었다. 결국 우리는 약물을 통해 위대하신힘과 만날 수 있었고, 이것이야말로 우리를 향한 진정한 그 분의 뜻이라는 것을 확신한다. 제11단계를 행하면서 우리는 자신이 알 수 없었던 낯설고 생소한 것을 느끼기 시작했으며, 모든 문제의 근원이었던 파괴적인 것들이 없어지고, 희망을 찾아 간직할 수 있게 되었다. > 명상을 하는 조용한 순간에는 신의 뜻이 보다 분명하게 전해진다. 명상을 통해 고요해진 마음 깊은 곳에 평화가 찾아오고, 신께서 우리 안에 계시다는 느낌이 강하게 든다. 명상은 우리의 마음이 고요해지기 전에는 어렵고, 성장을 위해서는 잡념들을 없애 버려야 한다. 따라서 명상을 준비하는 과정은 마음을 고요히 하는 것이다. 제11단계에서의 명상은 우리에게 실제로 많은 현실감을 주었기 때문에 여러 생각을 명상 뒤에 버려둘 수 있다. > 명상의 최초의 효과는 감정적인 균형이다. 우리의 경험은 이러한 방향으로 향하고 있다. 우리 중 어떤 사람은 감정적인 파탄상태로 인해 잠시 어느 한 종교의 신이나 구원에 매달리기도 했다. > 종교에 열성적으로 떠돌아 다닌 우리는 자신이 치료할 수 없는 병에 걸린 약물 중독자라는 것을 너무 쉽게 잊었다. 이렇듯 명상은 가치있는 것이기에 그 결과가 반드시 일상생활에 나타난다. 이러한 사실은 제 11단계에서 암시하고 있다. 즉 “우리를 위한 그분의 뜻만 알도록 해주시며, 그것을 이행할 수 있는 힘을......” 이라고 기도하지 않는 사람에게는 명상이 제 11단계를 실천할 수 있는 유일한 방법인 것이다. > 기도를 꾸준히 계속한다면 이것은 우리에게 자신감과 용기, 평화를 가져다 줄 것이며, 두려움과 불신이 가득찬 삶에서 자유로운 삶을 살 수 있도록 도와줄 것이다. > 또한 자신의 이기적인 동기를 없애고 위대하신 힘께 인도를 청하는 기도를 할 때, 평온한 느낌을 가지게 될 것이고, 이 단계를 하면서 전에는 가질 수 없었던 자신의 새로운 모습을 알게 되는 경험을 하게 될 것이다. > 신과 의식적인 접촉을 계속해 나가면 마치 자신이 태양아래 있는 꽃과 같이 열려 있다는 것을 알게 된다. 언제나 우리와 함께 있었던 것이며, 단지 우리가 그것을 받아들일 수 있을 때가지 기다리고 있었던 것이다. 우리는 하루를 살아가면서 우리에게 인어난 일들을 자연스럽게 받아들이며 계속 걸어간다. 점차 우리에게는 신께 의존한다는 것이 편안한 사실이 된다. > 우리는 대단히 중요하다고 생각했던 많은 것들을 처음 모임에 왔을 때 물어 보았다. 그런 후 우리는 자신보다 위대하신 힘을 찾게 되었고, 그분이 우리의 영적인 필요를 채워주셨듯이 삶의 문제도 성장하면서 점차 편안히 해주실 것이라는 사실을 믿게 되었다. 우리의 힘의 근원이 어디에 놓여있는지를 잊어버리게 되면, 우리의 사고방식이나 행동은 다시 과거 복용하던 시절의 혼란에 빠지게 될 것이다. 우리에게 가장 필요한 것은 신의 뜻을 아는 것과 그것을 이행할 수 있는 힘을 주시도록 간청하는 것이다. 그러면서 우리의 믿음과 이해를 분명히 재정비해야 한다. 우리는 개인적인 기호도 무시할 수 있어야 하는데, 결국 이것은 우리를 향한 그분의 뜻이 우리가 가장 가치있게 여기는 모든 것들을 포함하고 있다는 뜻이다. 이것은 말로는 설명할 수 없는 어떤 것으로 영적인 체험에 의해 알게 될 것이다. > 제11딘계를 통해 누구든지 다른 사람을 판단하지 않고, 있는 그대로 보려는 마음이 들 것이며, 일을 성급히 처리하려고 들지 않을 것이다. > 오늘 무슨 일이 일어나든지 상관없이 신께서는 우리가 영적으로 건강할 수 있도록 모든 것을 채워주실 것이다. 우리에게는 아무런 힘이 없다는 것을 인정해야 한다. 신께서는 모든 힘을 지니고 계시기 때문에 우리가 깨끗한 상태를 유지할 수 있도록 도와주실 것이고, 영적인 향상을 즐길 수 있도록 도와주실 것이다. 또한 신께서는 우리 개개인의 집들을 질서있게 지켜주실 것이다. > 우리는 무엇이 진실인지 보다 분명히 보게 된다. 그리고 신과의 꾸준한 의식적인 접촉을 통해서 찾고 있는 해답을 얻을 수 있다. 지난날에는 할 수 없었던 것을 지금은 할 수 있는 능력을 얻을 것이며, 다른 사람의 믿음도 존중하게 될 것이다. > N.A.에는 우리가 자신의 믿음에 따라 보호와 힘을 찾을 수 있도록 도와줄 것이다. > 이 단계에 깊이 감사하게 되면서 우리에게 최선의 것이 무엇인지 알기 시작한다. > 하지만 때로는 어떤 것을 요구하는 기도를 하다가 그것에 짓눌리기도 한다. 또한 기도를 통해 무엇인가를 얻을 수도 있지만 그것을 처리할 수 없다면, 그것이 제거되도록 기도해야 한다. > 우리는 기도의 힘과 책임에 대해서 희망적으로 느끼게 되면서 제11단계를 하루하루를 보호하는 수단으로 사용할 수 있다. 단지 우리를 위한 신의 뜻만을 알 수 있도록 기도해야 한다. 이렇게 하는 것으로 우리가 다룰 수 있는 것들을 얻을 수 있다. 도 우리가 그것을 어떻게 해야할지를 알게 되는데, 그것을 신께서 준비할 수 있도록 도와주시기 때문이다. 그러므로 우리는 신의 은혜로 감사하는 마음을 지녀야 한다. > 우리는 순종과 겸손의 태도로 우리가 이해하게 된 대로의 신의 뜻을 알 수 있기를 그리고 그분의 힘을 얻을 수 있기를 계속 간구해 나간다. 제 10단계가 현재의 잘못을 올바르게 해주기 때문에 제11단계를 할 수 있는 것이다. 이 단계가 없다면 ,우리는 영적으로 각성되기 어렵고, 다른 고통받고 있는 약물중독자에게 충분한 메시지를 전하는 것도 어렵다. N.A.에는 우리가 가진 것을 남에게 줄 때만이 우리 자신의 것을 지킬 수 있다는 영적인 원칙이 있다. 다른 사람이 깨끗한 상태를 유지하도록 도와줌으로써 우리가 발견해 왔던 영적인 건강의 이로움을 즐길 수 있는 것이다. 우리에게 N.A.의 프로그램이 전해졌듯이, 우리는 반드시 자유롭고 감사하는 마음으로 되돌려 주어야 한다. > > > 제 12단계 > “이러한 단계로써 생활해 본 결과, 우리는 영적으로 각성되었고, 다른 약물중독자들에게 이 메시지를 전하려고 노력했으며, 우리 생활의 모든 면에 서도 이러한 원칙을 실천하려고 했다.” > > > 우리는 과거의 잘못된 결과로 N.A.에 왔다. 이제 우리가 원하는 것은 영적인 각성이며, 정말 우리는 더 이상 상처받기를 원치 않는다. > 이 단계가 우리를 본래의 영적인 모습으로 이끌어 줄 것이며, 변화된 우리의 삶을 통해 이러한 각성이 나타날 것이다. 우리의 변화는 아직도 고통받고 있는 다른 약물중독자들에게 희망적인 회복의 메시지를 전할 수 있게 하고, 더 훌륭하게 영적인 원칙에 따라 살아가는 것만이 말이나 어떤 책자가 할 수 있는 것보다 더욱 우리의 삶과 행동을 의미있게 할 수 있는 것이다. > 모임에서 발견하는 영적 체험은 사람마다 각기 다른 형태로 나타난다. 그러나 모든 영적 체험에는 공통점이 있다. 그것은 마음의 평화가 없는 상태에서 영적체험이란 불가능하며 마음의 평화를 유지하기 위해서는 오늘 하루의 삶을 열심히 살아야 한다는 것이다. 정말로 12단계를 열심히 실천한 사람들은 많은 이익을 얻었다. > 우리는 이러한 유익함이 바로 이 프로그램의 결과라고 믿는다. > 처음에 우리가 약물로부터 자유로워졌을 때, 우리는 자신이 다시 생활을 조절하려는 모험을 하기도 했다. 우리는 비참하고 고통스러웠던 기억을 잊었던 것이다. > 약물을 복용하고 있을 때, 우리의 병은 우리의 생활을 지배했다. 더욱이 지금 약물중독이라는 병은 우리의 삶을 다시 그 죽음과 같은 밑바닥의 삶으로 끌어내리기 위해 준비하며 기다리고 있다. 우리는 지난 날 자신의 삶을 조절하려고 했던, 그 수많았던 시도와 그것에 따른 실패를 너무나 빨리 잊어버린 것이다. > 이때쯤이면 우리가 가진 것들을 지키기 위해서는 아직도 고통 받고 있는 약물중독자에게 우리의 것을 나눠줘야 한다는 사실을 깨닫게 된다. 이것은 우리의 재발을 방지하는 가장 확실하고, 효과적인 방법이며, 고통스러운 약물복용을 피하는 유일한 길이기도 하다. > 우리는 이것을 메시지라고 부르는데, 수많은 방법으로 실천하고 있다. 제 12단계에서 N.A.를 통한 회복의 메시지를 다른 고통 받고 있는 약물중독자들에게 전함으로써 우리가 가진 것을 지킬 수 있다. 비록 모임에 처음 나온 사람일지라도 N.A.프로그램은 성공한다는 것을 전할 수 있다. > 새로 나온 사람과 우리의 경험을 나누면서 위대하신 힘의 영적도구를 사용하기를 권할 수 있다. 그러나 우리는 자신을 신처럼 올려놓아서는 안된다. 때로는 다른 회복중인 약물중독자와 함께 도와줄 수도 있다. 도움을 찾는 외침에 대답하는 것과 절망의 수렁에 빠졌던 우리가 다른 사람의 회복을 위해 돕는 것은 하나의 행운이며 축복인 것이다. > 우리는 새로 나온 사람들이 N.A.의 원칙을 익힐 수 있도록 도와주어야 한다. 그들이 환영받고 있다는 것을 느끼게 하고, 프로그램이 그들에게 무엇을 제공해 줄 것인가를 알 수 있도록 도와준다. 우리는 경험과 힘과 희망을 함께 나누며 가능하다면 새로운 사람과 함께 모임에 나온다. > 이기심을 버린 봉사가 바로 12단계의 원칙이다. 위대하신 힘께서 우리를 회복의 길로 인도하신다. 이제 그러한 회복을 찾는 사람들과 우리의 회복에 대해 나눔으로써 우리 자신을 위대하신 힘의 도구로 쓰이도록 할 수 있다. 고통받고 있는 약물중독자에게 전하는 메시지가 바로 우리 회복의 실제 증거인 것이다. 약물중독자는 고통을 받으면서도 도운을 구하지 않는다, 우리는 자신을 유용하고 쓸모 있게 만들어 그들이 도움을 찾을 때 우리 중 누군가가 그들을 도울 수 있게 해야 한다. > N.A. 프로그램의 유익함은 다른 사람을 돕는 것을 배우는 것으로 시작된다. 놀랍게도 12단계의 실천은 우리를 굴욕과 절망에서 끌어내어 위대하신 힘의 도구로 쓰일 수 있도록 안내해 줄 것이다. 누구도 그것을 할 수 없을 때, 우리는 다른 약물중독자를 도울 수 있다. 우리 사이에서 그러한 일들이 매일 일어나고 있다. 이 기적적인 변화가 영적 체험의 좋은 본보기이다. 우리에게 회복의 과정이 어떠했는지를 우리는 다른 사람과 함께 나누어야 한다. 그리고 새로 온 사람에게 충고를 하고 싶은 유혹이 강하게 들어 실제로 그렇게 할 때, 우리는 그들을 존중하는 마음을 잃게 될 것이다. > 이런 것이 메시지의 진정한 뜻을 흐리게 한다. 우리 자신의 회복에 대한 참석함으로써 우리 자신을 보여주고, 자신이 쓸모있는 사람이 되도록 노력한다. 여기서 우리는 감사하는 마음으로 봉사함으로써 모임에서 발견한 것을 자유롭게 나눌 수 있다. N.A.에서는 봉사가 첫 번째 목적이다. 아직도 고통받고 있는 약물중독자에게 메시지를 전하는 것이 봉사의 실천인 것이다. 더욱더 힘차고 진지하게 실천을 계속한다면, 우리의 영적 체험도 더욱 풍부해질 것이다. 우리가 메시지를 전하는 방법의 첫단계는 우리의 경험을 있는 그대로 말하는 것이다. 우리를 낙오자로 기억하고 있는 사람들을 거리에서 만나면 그들은 우리의 얼굴에서 두려움이 사라졌다는 것을 알아차릴 것이다, 점차 그들은 우리가 살아 있다는 것을 보게 된다. > N.A.에서 새로운 생활을 찾은 이후에 우리는 권태나 자기도취 같은 것들을 새로운 생활에서 찾아볼 수 없다. 우리는 깨끗한 상태를 지키면서 영적인 원칙들을 실천하기 시작한다. 여기서 말하는 영적인 원칙들이란 희망, 항복, 인정, 정직, 열린마음, 기꺼이 하겠다는 자세, 믿음, 관용, 인내, 겸손, 조건없는 사랑, 나누는 것과 보살펴 주는 것 등을 일컫는다. 우리의 회복이 계속되면서 영적인 원칙들이 우리 삶의 모든 영역에 골고루 퍼지게 된다. 이것은 우리가 지금 있는 곳에서 단순하게 거기에 따라 살아가려고 노력하기 때문이다. > 우리는 회복의 원칙에 따라 살아가면서 어떻게 살아야할지를 배우게 되었고, 거기서 큰 기쁨을 발견하였다. 이틀을 복용하지 않은 사람이 하루를 복용하지 않은 사람에게 “약물 중독자가 혼자 있는 것은 나쁘다.”라고 말하는 것을 보면 기쁘다. 또한 항상 골치 아픈 말썽만 피우던 사람이 갑자기 다른 사람을 돕는데 앞장서는 일과 그가 메시지에 뛰어다니는 것을 보는 것을 보는 것도 기쁜 일이다. > 우리의 삶이 마침내 가치있게 된 것이다. 영적으로 다시 새롭게 태어난 우리는 살아 있어서 기쁘다. 복용하고 있을 때 우리의 삶이란 그저 목숨만을 부지하는 것이었다. 그러나 우리는 지금 목숨을 부지하는 것보다 훨씬 더 잘 살고 있다. 갈데까지 갔던 우리의 밑바닥의 삶을 돌이켜 보는 것은 깨끗한 상태를 유지하는데 큰 도움이 되며, 깨끗한 상태로의 삶을 즐길 수 있게 한다. 우리는 약물을 복용하지 않은 깨끗한 상태로 있는 것을 좋아하며, 아직도 고통받고 있는 다른 약물중독자에게 회복의 메시지를 전하는 것을 통해 돕는 것을 즐긴다. 모임에 참석하는 것은 이것을 성공하게 한다. > 하루하루 오늘의 삶에서 영적인 원칙을 실천하는 것은 우리 자신을 새로운 모습으로 이끌어 줄 것이며, 정직과 겸손, 열린 마음은 자신과 다른 동료와의 관계를 올바르게 인도하여 줄 것이다. 또한 우리가 내리는 결정은 관용과 조화를 이룰 것이고, 자기 자신을 존중하게 될 것이다. > 회복의 과정에서 우리가 배운 교훈들은 때로는 고통스럽고, 때로는 쓴 것이었다. > 다른 사람을 도와줌으로써 자신을 존중하는 것과 같은 보답을 얻게 되며, 우리는 이것을 다른 N.A.의 협심자와 함께 나눈다. 회복중인 사람들에게 전해졌던 희망의 메시지를 다른 고통받고 있는 약물중독자들과 나눔으로써 그들의 아픔을 부정하지 않는다. 또한 우리는 그들에게 회복의 원칙을 전하고, 그것을 우리의 일상생활 안에서 실천하도록 노력한다. 우리가 서로 돕는다면, 신께서는 우리를 도와주실 것이다. 마침내 인생은 어떤 새로운 의미와 기쁨을 가지게 되며, 세상을 구성하는 한 존재로서의 의미와 느낌을 가지게 될 것이다. 즉,우리는 영적으로 새롭게 되어 살아 있다는 것에 큰 기쁨을 느끼게 될 것이다. 위대하신 힘에 대한 새로운 이해를 통하여 얻은 영적인 각성은 우리가 다른 사람이 회복되도록 도와줄 때 발전하는 것이다. > 그렇다. 정말 우리에게는 희망이 있다. 우리 자신이 프로그램의 증거이다. 깨끗한 상태로 살아간다는 것은 큰 기쁨이며, 이것은 아직도 고통받고 있는 다른 약물중독자들에게 하나의 큰 매력이 될것이다. > 깨끗하고 행복하게 살기 위해 우리는 반드시 회복되어야 한다. > 당신이 N.A.에 오는 것을 환영한다. 12단계는 여기서 끝나지 않으며, 언제나 12단계는 새로운 시작인 것이다. > [이 게시물은 관리자님에 의해 2012-05-23 23:22:22 회복관련자료에서 복사 됨] > > 웹 에디터 끝
관련 링크
첨부 파일
자동등록방지

자동등록방지 자동등록방지 숫자를 순서대로 입력하세요.

취소